STRETCHING - GOTA - Akademia Tańca i Walki w Krakowie

STRETCHING

Stretching to rozciąganie i rozluźnienie całego ciała.Od głowy poprzez wszystkie inne partie ciała.
Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni:
-powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”nie trzeba wiele zastanawiać się nad przydatnością rozciągania),
-wzmocnienie ścięgien
-polepszenie ukrwienia mięśni
-rozluźnienie mięśni po treningu;

INSTRUKTORZY:

Ania Hostyńska

to po pierwsze i przede wszystkim instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness (od 2004r.), metody Pilates(od 2006r.) oraz Balanced (od 2005r.), a od niedawna także instruktor Indoor Cycling. Uczestniczyła w wielu szkoleniach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak: Jannie Lindeque, Andreas Goller,Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mrożek, Beata Adamczyk, Mariusz Szewczyk.

Po drugie jest tancerką. Tańcem orientalnym zaraziła się z końcem 2006 roku, wcześniej przez szereg lat tańczyła hip-hop, street dance, taniec towarzyski. Próbowała również swoich sił w sambie, salsie, jazzie czy narodowych tańcach macedońskich. Ukończyła trzy poziomy tańca orientalnego w szkole tańca ""Rasha"" oraz uzyskała dyplom I i II stopnia Polskiej Federacji Tanecznej. Od października 2008 roku uczy się regularnie tańca orientalnego u Suraiyi, od lutego 2010 roku uczęszcza na zajęcia ATS do Yolandy. Stale podnosi swoje umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach z polskimi (m.in. Jamilah, Ania Redlin, Amani, Sowillo) oraz zagranicznymi tancerzami (Khadija & Mustafa, Aziza, Tito, Diana Tarkhan, Zaina, Isidora Bushkovski, Beata i Horacio Cifuentesowie, Leyla Jouvana, Khalida, Faranah, Sheyla, Mercedes Nito). W 2009 roku założyła grupę taneczną Irminia, należy również do grupy Sahara Dancers prowadzonej przez Suraiyę.

Po trzecie jest niespokojnym artystycznym duchem. Od 2005 roku zajmuje się oprawą choreograficzną oraz pisaniem tekstów i występowaniem w ramach kabaretu "Na sześciu nogach". Od 2006 roku prowadzi własną grupę teatralną "Teatr Zorganizowanych Studentów UR" działająca przy Klubie Studenckim Arka. Od 2003 roku śpiewa w Chórze Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie, do którego akompaniamentu tańczyła w Krakowie oraz na festiwalach w Spilimbergo i Rimini.

KIEDY:

Poniedziałek: 11:00